【实用】暑假计划模板汇总七篇

【实用】暑假计划模板汇总七篇

　　终于放暑假了，真让人开心，可是在开心，暑假也还是要继续学习的，明年就要升六年级了，据我所知，六年级的学习是很艰苦了，而且六年级过去后就要小升初了，所以我时刻都不能放松对自己的要求。可是电脑实在是太好玩了，我过了一会儿就要玩一玩游戏，爸爸见我这样，便给我定了一条规定：每天都要发表一篇文章，如果不写，爸爸看不到我的文章，就不许我玩游戏。我想：“也好，不但锻炼了我的写作水平，而且王老师本来就叫每天写一篇日记，我就照日记的样子写不就行了吗？反正一篇文章又不可能把我的脑细胞全部用光，又能在写好的情况下玩游戏，我就算打23小时，只要我说‘我作文已经写好了’不就可以玩了吗？”

　　不行，这是不行的，我就是写100篇文章一天也不能玩超过2小时，我还是小孩，不能长时间坐在电脑前，这样既伤害了视力，又没意思，玩玩就够了。何况我还要睡觉、吃饭、做作业……为了玩电脑而连基本的生活顺序都打乱了，我也不想啊。

　　暑假，我打算把一天分两半，12小时工作，12小时睡觉。工作我打算做作业2小时，玩1小时（1小时多），练二胡1小时（几十分钟），午觉3小时，外出逛街3小时，剩下2小时就是吃饭了，每顿40分钟。

　　我的计划不错吧，希望大家多提意见！

　　一转眼一年都快过了一半了，还在上学的软妹子们经常都会利用暑假减肥，好在新学期让人对自己刮目相看。长长的暑假一定要做好安排，为自己制定一个科学的暑假减肥计划才能事半功倍哦。

　　拒绝减肥药

　　吃完减肥药，睡觉都能瘦的这种诱惑一定要抵挡得住。减肥药虽然能够让你在短时间之内不节食，不运动就瘦下来，但是一旦停药，反弹也是非常明显的。而且，有非常多的减肥药对内脏和身体机能都有非常大的影响

　　重视早餐

　　想要保持上午的新陈代谢速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上节食会让你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清洁肠道，补充水分。然后吃一些低热量的食物当做早餐，比如面包、鸡蛋等等，也可喝一杯果汁补充维生素，加快肠胃蠕动，帮助排便。

　　多喝水

　　身体机能的运转离不开热量和水分，如果身体缺水，身体代谢速度就会变低，热量的消耗也会减少了。尤其暑假天气炎热，待在空调房间里面更要及时补充水分，让身体更快的排出毒素。

　　有氧运动

　　其实夏天是最适合运动的季节，夏天新陈代谢速度更快，在温度高的环境下，身体的柔韧性也会变好，更加不容易产生运动损伤。所以夏天在傍晚出门散步或者是做一些有氧运动都会消耗掉大量脂肪。

　　称体重

　　想减肥的话，家里就一定要有称。记录下来你刚刚放假时候的体重，然后每天称一次，把每天吃的东西和进行的减肥运动都记录下来。给自己做列一个减肥目标，然后记载减肥日记能让你更有动力。

　　暑假嘛，每个学生都是盼星星，盼月亮的。我也不例外，毕竟暑假有两个月的时间呢！当然我不会让这“来之不易”的美好暑假白白泡汤的。应此，刚考完试，我就像一只大龙虾似的趴在桌子前制定暑期计划。“咳，这个看书写作业不能少的。恩，那个打电脑和看电视也是必不可少的”好家伙，我居然花了1个小时！

　　就这样，开心痛玩了几天。两天后，妈妈和我去报了2个名，一天后，老师布置暑假作业了。好家伙，那可恶的语文老师居然叫我们一到四年级的古诗名言抄8遍！这时候，教室的屋顶都被“掀翻”了。同学们七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己：没什么，不就抄八遍嘛，大不了我作快一点，还是不改变计划了吧。

　　又过了一天，同学小盛打来电话叫我和她一起去学跆拳道，全家商讨后，决定让我去学。这时，表姐又来电话了：“喂，悦悦，暑假来住几天噢！顺便我教你画画！”“真的吗？那太好了！我一定来！”这时的我，早已忘了计划，把它抛到九霄云外了。

　　再看计划表的时候，我已经发现，不知不觉中，我已经吧计划表填满了，而且时间还不够用！怎么办？只能抽一点时间下来咯……可是一样样对照下来，没一个是有空闲的。那怎么办？只能换了。换什么好呢？算了，只好吧我仅有的三小时午睡改成了去学跆拳道……这样一来，我的暑假会变的很“充足”的。这个暑假真是倒霉哦！

　　新的寒假开始了，我打算写一份计划，来规划我的完美寒假，计划如下：

　　1.学习. 寒假里要有学习才是最重要的，我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书，每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文，掌握一个数学公式，

　　拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。

　　2.游戏. 当然也不能学习太久，要有适当的时间游戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天游戏的时间不超过2小时。

　　3.睡眠. 据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。 23．5％的中轻微癫痫病能治愈吗小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足10小时及以上的为33．4％，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22．9％。教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该要超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠时间严重不足。因此，我要

　　晚上8：00入睡，早上6:00起床。

　　4.以下是我的计划表：

　　00~6:15 起床 15~7:00 吃早餐 7:00~8:30 学习 8:30~9:30 写作业 30~11:00 看书 11：00~14:00 吃饭 午休

　　14:00~15:30 体育活动 15：30~17:00 写作业 17：00~18:00 吃饭 18：00~19:00 看作文 写作文 19:00~20:00 做睡觉前的准备

　　我要做到以上的事情，充分度过我的完美寒假！

　　20xx年的暑期已经悄悄开始了，对于即将的孩子来说，这个暑假显得尤为宝贵，面临的孩子应该利用好这个暑假，为即将到来的做好准备。许多家长都会在假期的时候为孩子做一个计划。那么家长如何制定暑假计划即科学又高效呢？

　　多方面了解的信息。

　　从这个时候家长应该每天都要关心的信息，以免错过了好机会，这个时候家长可以到一些信息更新比较快而全的网站查看每天的消息，的政策信息比较全，而且更新的也比较快，另外可以在论坛里获得前辈们的帮助，有很多的家长在这里交流他们与孩子的的喜怒哀乐。

　　课本知识的学习。

　　这个时候要教会孩子做好笔记，学会如何做好笔记，培养孩子的自学能力，教孩子如何积极主动地去学习，无论是在学校还是在辅导班里，认真完成作业，保持良好的学习心态，千万不要因为面临心情急躁，反而不能安心地去学习，家长要做好准备，多鼓励孩子，给孩子多一些信心。多和孩子沟通，发现孩子有问题马上解决，不要给孩子造成太大的心里压力。要最大限度地激发孩子的学习热情和事在必得的信心。没有谁能保证，这样做就一定让孩子考入理想学校，但这是我们所能做的最有效的方式让我们和孩子尽力为而努力就可以了，也是最有利于孩子成长的方式。

　　在暑期的时候利用这个长长的假期开始复习。

　　这个时候给孩子报一个辅导班，提高孩子的学习成绩，家长在选择辅导班的黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗时候一定要慎重，要看看这个辅导班的口碑再进行选择，而且家长要注意的是在上辅导班的时候一定不要耽误孩子的正常学校学习，双方面都要得到保证。这个时候孩子学习的时候就要讲究效率和学习方法，不要重复性地做题，要做一些有代表性的习题，更不可陷入题海。

　　暑假，是每个学生都盼望的。而过暑假期间，很多学生都会说："还不如上学呢"是妈妈的唠叨升级了，是我们能得到自由，但因为某些原因却把自由谋杀了。

　　那就来看看的假生活，是不是在水深火热中。我打算这样过暑假。

　　早晨，太我阳公公早已升空，温暖的阳光照着大地。听，是小鸟在唱歌;是人在锻炼;是我醒来的时刻。早早起床的我，穿好衣服就去外面锻炼身体。回家，妈妈把早餐摆在我面前，幸福笼罩着我全身。我们一家吃了一顿温馨的早餐。

　　上午，妈妈做家务，我在玩电脑，爸爸上班了，中午，欢声笑语充满了整个屋子。一边吃饭一边闲聊。吃完了饭就到了我们一家的睡觉时间。瞧，爸爸在打着呼噜，应该睡得很熟;妈妈什么表情也没有，但我知道他睡觉本来就这样。晚上，又是一家在吃饭，又是欢声笑语……

　　暑假一天天的再重复，可我却一点也不腻。这就是我的暑假，一个温馨又快乐的暑假。我真高兴!

　　最近，我对身边接触到高中毕业生暑假生活及心态进行了调查，展开了有针对性的提问。在这次的调查结果中，得出了一下颇有价值的研究结果：

　　一. 部分高中毕业生对未来感到有危机感。在这次的调查问卷中，当问到有关自己高中毕业后的打算时，表现出了很大的'差别，30%的学生不计划去读大学，表示对未来强大的社会竞争感到有压力，而其余的70%表示不在意，其原因也主要是因为距离自己踏入社会的时间还早，还计划去上大学，未来尚为未知但充满信心。

　　二. 娱乐生活基本相同。在接受调查的高中生中，对难得的暑假生活有着惊人的相似之处，在娱乐方面几乎所有人的选择都十分相似，电视、网络、出游，是娱乐生活的三大主力，除此之外聚会也占据了很大的比重。多数学生计划将暑假的全部时间用在了娱乐上，而部分学生则没有把娱乐放在自己暑假生活的第一位。

　　三. 选择学习深造的人数增加。在社会竞争日益激烈的今天，掌握更多技能的人才更容易受到青睐，不仅身在社会中的人有这样的觉悟，众多的高中生们也是紧跟时代的潮流。在这次调查发现有相当一部分参与调查者热衷于增加自己的技能。在可供选择的众多技能中选择的是计算机技术和英语郑州军海脑病医院好吗 去过才知道培训，这几乎占据了所有选择项的80%，其余学习美术、音乐等选项只有少数人。

　　四. 增加社会工作经验成为热门。近年来受金融危机影响, 高中生就业情况不容乐观,许多应届毕业生不能在毕业后很快找到合适自己的工作，导致了目前“要就业先失业”的情况。现在高中毕业生就业难的主要原因就在于企业不愿冒风险选择只有理论却没有经验的人进入，这虽然可能错失一部分难得的人才，但也会为企业运作带来很大的风险。他们或是即将踏入社会生活将要亲身面对激烈竞争的一群，工作经验对于他们来说是十分重要的。但是对于数量巨大的高中学生，刚刚进入起步阶段的政策所能解决的问题还是相当有限的。希望这个项目能在外来的日子得到迅速而有效的发展，这样才能真正的解决学生的就业问题。

　　五. 普遍对暑假期望值高于实际。在这次调查中，自然也发现了一个很严重且普遍存在的问题：许多学生承认，在暑假开始之前，自己会对即将到来的暑假生活做一个详细的计划，但当暑假真正开始或真个暑假已经结束后，这些计划往往没有被很好的实现甚至是完全没有实现。这种任务完成的低效现象据我分析应该有以下几个原因：

　　一是 暑假生活清闲造成了生活的懒惰性。暑假往往不想正式学期，没有课程安排，没有宿管限制，暑假刚刚开始，很多人抱着放假了要好好放松的心态往往一睡就到中午，之后无所事事直到一天结束，一旦从开始就养成这样的作息习惯，在剩下的暑假里就很容易形成惯性，白白浪费了一整天的大好时光而一事无成。二是 父母家人的溺爱纵容。许多高中学生求学地点远离家乡，有的甚至只有假期才能回家见到家人，往往长达半年的分别让家人的思念累积的很多，“好不容易回来一次要好好休”往往是长辈们对我们说的话，这样每当有想法要工作或学习多多少少会受到长辈们心疼的劝阻“别在假期也把自己弄得这么累”。

　　综上观点，现在高中学生的暑假生活较从前相比是丰富有意义了不少，更多的高中学生及家长懂得与时俱进的重要性。针对目前社会越发激烈的竞争环境，即将踏入社会的高中学生们要做好充分的准备，利用暑假期间的宝贵时光更多的锻炼自己提高各方面素质以更好的适应复杂多变的社会，成为众多竞争者中的佼佼者。

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